Trang chủ Dinh dưỡng ‘Thánh gầy’ cũng phải tăng mỗi ngày 1kg nhờ 2 loại sữa...

‘Thánh gầy’ cũng phải tăng mỗi ngày 1kg nhờ 2 loại sữa thơm ngon, chất lượng

24
0
CHIA SẺ

Chỉ bằng những loại nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, gầy kinh niên cũng phải tăng cân ầm ầm mà chẳng cần tới thực phẩm chức năng.

Trong vô vàn các phương pháp tăng cân hiện nay thì sữa bí đỏ và sữa ngô được mọi người ưa chuộng hơn cả. Bởi chúng vừa đơn giản, dễ làm, nguyên liệu tự nhiên lại góp phần cải thiện tình trạng cân nặng một cách tốt nhất.

Công thức 1: Sữa bí đỏ

Nguyên liệu:

– 1,5 kg bí đỏ (bạn có thể mua nguyên liệu này ở chợ hoặc các siêu thị gần nhà. Nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì chúng rất dẻo và có mùi thơm)

– 500 – 700ml sữa tươi có đường

– 1/2 lon sữa đặc

– 200ml nước cốt dừa

– Máy xay sinh tố, bình đựng có nắp.

Cách làm:

– Bí ngô sau khi mua về bạn đem rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài.

– Dùng dao thái nguyên liệu thành từng miếng nhỏ chừng 2cm rồi cho vào nồi tiến hành hấp cách thủy. Lưu ý: không nên luộc bí ngô vì sẽ làm mất độ ngọt vốn có của chúng.

– Sau khi nguyên liệu đã chín, bạn bỏ tất cả vào máy xay sinh tố nghiền thật nhuyễn và mịn với sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa nguyên chất.

– Đổ hỗn hợp vào nồi, bắc lên bếp đun sôi, dùng thìa khuấy đều giúp các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

– Đợi sữa bí đỏ nguội hẳn thì đổ hỗn hợp vào bình, dùng nắp đậy chặt và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

Cách dùng: 

Hàng ngày bạn chỉ cần lấy sữa bí đỏ uống mỗi ngày 3 lần vào các buổi sáng, trưa và tối trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện trong 1 thời gian ngắn để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt.

Công thức 2: Sữa ngô
Nguyên liệu:

– 4 bắp ngô vàng (ngô ngọt)

– 500ml sữa tươi có đường

– 1/3 lon sữa đặc

– 150ml nước cốt dừa

– Máy xay sinh tố, rây lọc, bình đựng có nắp.

Cách làm:

– Tiến hành tách hạt ngô ra khỏi lõi.

– Cho phần hạt và lõi ngô vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt nguyên liệu rồi đặt lên bếp đun trong lửa lớn. Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ, đun thêm 5 phút thì tắt bếp.

– Sau thời gian trên cho phần hạt và phần nước ngô vừa luộc vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong khoảng 2 phút.

– Dùng khăn xô hoặc rây lọc tách bã ra bên ngoài, ép lấy nước cốt nguyên chất ra chiếc nồi nhỏ.

– Cho thêm sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa vào nồi, đặt lên bếp đun đến khi nào hỗn hợp sủi bọt thì dừng lại. Lưu ý: trong lúc đun nên dùng thìa khuấy đều tay, đây là bước làm khá quan trọng, nó quyết định đến chất lượng của sữa ngô.

– Cuối cùng hãy đổ hỗn hợp vào bình, dùng nắp đậy chặt và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

Cách dùng:

Với phương pháp tăng cân này bạn chỉ cần duy trì mỗi ngày uống từ 2 – 3 ly sữa ngô vào các buổi sáng, chiều và tối. Thực hiện liên tục trong 2 tuần sẽ giúp bạn tăng cân ầm ầm.

Theo An Nhiên/ Blogtamsu/ Thethaovaxahoi

Comments

comments

PHẢN HỒI

Please enter your comment!
Please enter your name here